Wandern und Wellness: Kurze Erfrischung in der Holzbachschlucht (Westerwald-Steig). Quelle: Rheinland-Pfalz Tourismus GmbH, Westerwald Touristik-Service

Zwischen Herborn und Bad Hönningen erstreckt sich der 235 km lange Westerwald-Steig. Klar, dass man das nicht alles auf einmal bewältigen muss. So ist der Wanderweg in 16 Etappen eingeteilt. Außerdem gehört der Westerwald-Steig seit Juli 2009 schön neu-deutsch zu den “Top Trails of Germany”. Der Deutsche Wanderverband folgte im September 2009 und ernannte ihn zum Qualitätswanderweg. Wir haben mal zusammengestellt, welche Highlights der Wanderweg bietet und mit welchen Wellnesshotels sich das im Westerwald am besten kombinieren lässt.

Wander-Höhepunkte des Westerwald-Steigs

In der Nähe von Breitscheid – gleich am Anfang des Wanderwegs – liegt die Tropfsteinhöhle “Herbstlabyrinth”. Sie ist Europas erste LED-beleuchtete Höhle. Außeredem “Knöpfchenhalle”, die zu den größten Einzelhöhlenräumen in Deutschland zählt. In ihr lassen sich viele Tropfsteinformationen bewundern.

Weiter führt der Weg über die mit 657 Meter höchste Erhebung des Westerwaldes, der Fuchskaute. Entlang geht es dann an der Krombachtalsperre. Auf dem Weg nach Westerburg lohnt sich der Blick in das enge Tal der Holzbachschlucht, einer wildbachartigen Schlucht. Vorbei an der Westerwälder Seenplatte führt der Westerwald-Steig zum Tertiär- und Industrie-Erlebnispark Stöffel, dem größten zusammenhängenden Basalt-Abbaugebiet der Region.

In Bad Marienberg lockt ein Barfußpfad den müden Füßen eine Erholung zu bieten. Schließlich ist hier die Hälfte der Wanderstrecke über den Westerwald-Steig erreicht.

Weiter geht es “Auf den Spuren der Mönche”, entlang der großen und kleinen Nister zum Zisterzienserkloster Marienstatt.

Eine Herausforderung wartet im Grenzbachtal, nahe dem Döttesfelder Ortsteil “Hölderstein”. Hier wurde der erste Klettersteig entlang der Wanderroute erbaut. Auf dem Ausläufer des mittelrheinischen Schiefergebirges überwindet man eine ca. 300 Meter lange Strecke über Krampen, Steigbügel, Stifte, Leitern sowie einer Brücke. Vom Grenzbachtal aus verläuft der Weg weiter in das idyllische Wiedtal und führt entlang der Wied über Waldbreitbach nach Bad Hönningen an den Rhein. Am Zielpunkt des Qualitätswanderweges kann man in der RömerWelt die Geschichte der Römer hautnah erleben.

Einzelne Etappen und Höhepunkte lassen sich auch direkt ansteuern.

beauty24-Tipp:
Wellnesshotels im Westerwald

Friesischer Nationalsport: Boßeln. Und das bei knackiger Kälte. Quelle: Schleswig-Holstein Binnenland Tourismus e.V.

Manche Traditionen erschließen sich dem Gast nicht unbedingt sofort. Dazu gehört mit Sicherheit das friesische “Boßeln”. Winterzeit ist an der Unterelbe nämlich Boßel-Zeit. Bei knackigem Frost, wärmendem Punsch und anschließendem Grünkohlessen erfreut sich der Nationalsport der Friesen größter Beliebtheit. Erst, wenn die Temperaturen so richtig im Keller sind, geht’s über winterliche Felder und Wege, an verschneiten Deichen und frostiger Marsch entlang. Immer dabei: Der Bollerwagen mit Boßelkugeln, Grabenkrabern und dem nötigen “Zielwasser”. So wie sich das anhört, würde ich mich nach dieser sportlichen Betätigung auf die Sauna in einem Wellnesshotel freuen.

Boßel ist friesischer Sport

An frischer, klarer Luft treten mehrere Mannschaften gegeneinander an und rollen eine mit Bleikern gefüllte Holzkugel abwechselnd über die gefrorenen Straßen und Wege. Gewonnen hat die Mannschaft, die für die 8 Kilometer lange Strecke am wenigsten Würfe gebraucht hat. Mit einem zünftigen Grünkohlessen werden anschließend alle belohnt.

Deichbauer aus den Niederlanden brachten die etwas eigenwillige Sportart im 17. Jahrhundert nach Schleswig-Holstein. Traditionell wird im Winter geboßelt, da der Landbevölkerung in dieser Jahreszeit genügend Zeit und freie Felder zur Verfügung standen.

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Wellness in Schleswig-Holstein

Bewegung gegen den Winterspeck an der Ostseeküste bei Damp. Quelle: Heilbäderverband Schleswig-Holstein e.V, Damp Touristik GmbH

Da müssen wir uns sicherlich alle an die Nase fassen: Weihnachtliche Schlemmereien und gemütliche Abende auf dem Sofa haben ihre Spuren hinterlassen. Unsere Waage ruht in ihrem verdienten Winterschlaf - wahrscheinlich von einer leichten Staubschicht bedeckt. Die zusätzlichen Pfündchen sind allerdings selten eine willkommene Erinnerung an die Weihnachtszeit. Im Moment verdecken wir das bei dem kalten Wetter noch mit dicken Rollkragenpullovern oder anderen Winterklamotten. Sobald das Wetter aber besser wird, kommt die ganze Wahrheit ans Licht. Also, ran an den Speck!

Besonders, da dauerhaftes Übergewicht zahlreiche Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes II, Arterienverkalkung und Herz-Kreislauf-Probleme begünstigen oder auslösen kann. Aber soweit muss es ja gar nicht erst kommen.

Ausdauersport ist bestens geeignet, um die Pfunde dauerhaft purzeln zu lassen. In Schleswig-Holstein laden frische Seeluft und viele Küstenkilometer zum Laufen, Walken und Radfahren mit einzigartigen Panoramen ein. Die Heilbäder und Kurorte im Land zwischen den Meeren haben genau die richtigen Angebote geschnürt, um wieder in Schwung zu kommen und sich fit für den Frühling zu machen.

beauty24 hat einige Angebote für ihren Wellness-Urlaub in Schleswig-Holstein, sowohl an der Nordsee als auch an der Ostsee-Küste, zusammengestellt.
Wellness in Schleswig-Holstein

Das Wellnesshotel in Bad Bevensen in Niedersachsen liegt in der Nähe der schönen Landschaft der Lüneburger Heide, die zu langen und ausgiebigen Wanderungen und Spaziergängen einlädt. Ein Wellnesswochenende dort finden sie unter Wellness in Bad Bevensen.

Quelle: Rheinland-Pfalz Tourismus GmbH

Die Anforderungen der Wanderer an die Qualität der Wanderwege sind in den letzten Jahren deutlich gestiegen. Wanderer wünschen abwechslungs- und aussichtsreiche Wanderwege in natürlicher Umgebung, eine zuverlässige Markierung sowie eine gute Infrastruktur am Wanderweg. Genau diese Merkmale zeichnen den Westerwald-Steig aus. Und genau dafür wurde die Region Westerwald bzw. der 235 km lange Westerwald-Steig ausgezeichnet. Auf der Wandermesse “TourNatur” in Düsseldorf erhielt die Region das Gütesiegel “Qualitätsweg Wanderbares Deutschland” vom Deutschen Wanderverband verliehen.
Den Westerwald-Steig bezwingt man in 16 Tagesetappen – Start ist im hessischen Herborn über die Fuchskaute, der höchsten Erhebung des Westerwaldes. Die Krombachtalsperre und die Holzbachschlucht sind weitere Höhepunkte auf dem Weg, der weiter an der Westerwälder Seenplatte und dem Stöffelpark (dem größten Basaltabbaugebiet und Fossillagerstätte des Westerwaldes) nach Bad Marienberg und Hachenburg führt. Die Klöster Marienstatt und Marienthal sowie das Wirken des Genossenschaftlers F. W. Raiffeisen begegnen dem Wanderer auf dem Weg ins idyllische Wiedtal nach Waldbreitbach, ehe der Westerwald-Steig in Bad Hönningen am Rhein endet.

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Wellness in Rheinland-Pfalz

Quelle: Tourist-Information Ferienland Cochem

Schließen Sie die Augen und lassen Sie das folgende Bild auf sich wirken: Der Duft von frisch gepresstem und leicht gärenden Traubensaft, Federweißen und goldgelbe Naturfarben, Burgen und Schlösser, Steil- und Terrassenlagen. Das ist die Herbstzeit mit Weinlese an der Mosel. Sie übt eine magische Anziehungskraft aus. Eigentlich die ideale Zeit um in dieser schönen Gegend in Rheinland-Pfalz einen Wellness-Urlaub mit viel Wandern zu verbringen.

In den Weinhängen arbeiten die Winzer und Winzerinnen um die Ernte einzufahren, auf den Straßen haben Traktoren mit ihren Erntehängern Vorfahrt und in den Kellern herrscht emsiges Treiben. Gleichzeitig laden unzählige Weinlokale und Straßenfeste zum Probieren des neuen Weines ein. Diese Herbststimmung lässt sich besonders gut bei einer Wanderung durch die Terrassen der Weinhänge einfangen und mit wenigen Tagesetappen intensiv erleben den Genuss des Weines und die sanft dahingleitende Mosel als ständigen Begleiter. Garantiert sind: Herrliche Panoramablicke auf das Tal der Mosel inklusive.

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Wellness in Rheinland-Pfalz

Wellness an der Mosel

Quelle: CJD Asthmazentrum Berchtesgaden

Die Reisezeit steht vor der Tür und damit die frage, wo es im Urlaub hingehen soll. Bei der Wahl ihres Urlaubsziels sind Allergiker und Asthmatiker besonders sensibel. Leiden sie unter Pollen und Hausstaubmilben, dann sind Ferienaufenthalte in den Bergen besonders gut für sie geeignet. Denn ab einer Höhe von 1.000 Meter reduziert sich das Vorkommen von Milben und Pollen in der Luft. Allergiker können freier durchatmen.

Warum ist Bergluft so gut?
Milben bevorzugen ausgeglichenes, feuchtes Klima und gedeihen deshalb gerade am Meer prächtig. Die trockenere Luft in den Bergen bietet keinen geeigneten Lebensraum, denn ab 1.000 m Höhe liegt die Luftfeuchtigkeit konstant unter 50%. Günstig für Asthmatiker und Allergiker ist zudem die geringere Schimmelpilzbelastung in der Bergluft. Je nach Ferienort ist zudem die Menge an Luftschadstoffen deutlich geringer. Im Flachland verstärken sie die Wirkung der Allergene oft massiv.

Immer höher, heisst aber nicht gleich immer besser, meint Dr. Josef Lecheler vom CJD Asthmazentrum Berchtesgaden. Er und sein Zentrum empfehlen: Es kommt auf das rechte Maß an. Schließlich bekommt extrem kalte und trockene Luft einem Asthmatikers auch nicht besonders.

Die Auswahl der Region, der richtigen Höhenlage und der richtigen Unterkunft wird daher empfohlen.

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Wellness in den Alpen

Quelle: Lüneburger Heide GmbH

Mit die schönste Zeit in der Lüneburger Heide ist die Zeit, in der ein violetter Teppich die Landschaft überzieht. Dann verwandelt die Heideblüte die Region und taucht sie in ein unglaubliches Farben- und Naturwunder. Genau die richtige Zeit für einen Wellnessurlaub. Die Heideblüte dauert in der Regel von Anfang August bis Ende September. Wanderungen über die Heide sind dann besonders attraktiv.

Wenn die Heide in ihrer Blütenpracht steht, versprüht die einzigartige Landschaft der Lüneburger Heide ihren ganz besonderen Charme. Das kräftige Lila von vielen Millionen Blüten, das Grün der Wacholder und Kiefern, das ist die Zeit der Wanderer, Radfahrer und Nordic Walker. Planwagen und Kutschen ziehen über die Sandwege, in den Heideflächen blöken die Schnucken und über der Region liegt der süße Duft sommerwarmer Blüten.

Der Mittelpunkt der Heideblüte ist das Naturschutzgebiet Lüneburger Heide mit seinen 234 qkm großen Heideflächen. Das autofreie Gebiet kann wunderbar zu Fuß entdeckt werden. Auch im Naturpark Südheide, der mit dem 8000 ha großen Lüßwald zu den größten zusammenhängenden Waldgebieten Deutschlands gehört, erwartet die Heideblüte. Die Große Heide bei Neuohe, oder der Wietzer Berg sind die Hauptattraktionen der Jahreszeit.

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Wellnesswochenende in der Lüneburger Heide

Quelle: beauty24 GmbH

Knapp war es. Kurz vor den Laufwettbewerben in und um den Berliner Tiergarten ging der Regenguss nieder. Zum Lauf der 6 km-Strecke war es dann wieder trocken. Ganz im Gegensatz zu den vergangenen Jahren blieb es trocken und warm. So kamen die Besten bereits nach 18 Minuten ins Ziel. Von dieser Bestleistung sind die Läufer von beauty24 allerdings noch einiges entfernt. Trotzdem hat es viel Spaß gemacht und das Wichtigste: alle kamen ins Ziel.

Impressionen

Bewegung und Wohlfühlen steht im Vordergrund des Berliner Firmenlaufs. Das Event in der Gruppe mit sportlichem Charakter, wobei alle ihr Ziel erreichen. Nicht die Höchstleistung, der Weg ist das Ziel. Bei beauty24 ist es schon fast Tradition an diesem Laufwettbewerb teilzunehmen. Dafür wird im Vorfeld in allen Abteilungen geworben, ob Marketing, Call-Center, Einkauf oder Geschäftsleitung – und “fast” alle folgen dem Ruf.

Unser Bester erreichte das Ziel knapp unter 35 Minuten. Dieses Jahr war es so warm, dass die eine Wasserstation  gnadenlos überfordert war. Das Tat dem Spaß aber keinen Abbruch. Wir sind im nächsten Jahr sicher wieder dabei.

Bilder vom Berliner Firmenlauf 2009

Quelle: Lernen in Bewegung e.V. / Veranstaltungskommittee Berliner Yogafestival

Heute startet das bereits fünfte Internationale Yogafestival in Berlin. Vom 3. bis 5. Juli treffen sich im Kulturpark Kladow die Yoga-Begeisterten. Malerische Umgebung an den Ufern der Havel und das zu erwartende schöne Wetter bilden den Rahmen für ein vielseitiges Veranstaltungsprogramm. Erwartet werden über 5.000 Gäste aus Deutschland und der ganzen Welt zu Yoga-Workshops und Konzerten. Die Besucher sollen ein unvergessliches Yoga Wochenende haben, versprechen die Veranstalter. Das Motto des diesjährigen Festivals: “Yoga – way to nature”.

Das Programm des Yoga-Festivals:

Geboten wird in diesem Jahr: Mehr als 50 Yoga-Referenten, Yoga-Cracks aus den USA, authentische indische Yogis, Workshopleiter aus Italien, Schweden und Griechenland, Ärzte, Musiker und Künstler aus der ganzen Welt, außerdem der große Gesundheits- und Yoga-Marktplatz und ein spezielles Kinder-Programm mit Akrobatik, Kinderyoga, Zauberei, Pantomime, Basteln mit Kinderbetreuung.

Besondere Festival-Highlights sind die Yogastunden für Anfänger und Profis sowie die Konzerte mit Al Gromer Khan, Dave Stringer & Band und Sat Hari Singh. Zudem werden mehrere renommierte Yogalehrer aus Indien erwartet, unter ihnen der 99-jährige Yogameister Yogananda. Als besonderes Highlight wird die Yoga-Akrobatik-Vorführung von Jenny und ihren Assistenten aus Kalifornien angekündigt.

Zur Tradition des Yoga-Festivals gehören drei Ereignisse: die Feuerzeremonie, in diesem Jahr vor der sommerabendlichen Kulisse der Havel, das Abschlusskonzert mit Satyaa und Pari und die große Gong-Meditation von Nanak Dev Singh Khalsa, begleitet von einem Mantra-Chor.

Yoga-Festival

03. bis 05. Juli 2009

Kulturpark Kladow, Berlin

Die Eintrittspreise:

Tageskarte 15 EUR, Festivalkarte 35 EUR