Der Montag gehört zu den Tagen in der Woche, auf die man gerne verzichten könnte. Jede Woche fängt der Montagsblues von vorne an, wenn man es genau nimmt, eigentlich schon am Sonntagnachmittag. Allein schon der Gedanke ans „frühe Aufstehen“ sorgt für einen kleinen Schauer über den Rücken. Drängen sich dann noch die noch zu erledigen Aufgaben und Projekte des Jobs in den Vordergrund, ist das Wochenende, das am Sonntag eigentlich noch zelebriert werden sollte, gelaufen. Wie kann man dem Montagsblues entgegenwirken? Unsere Wellness Redaktion hat sich darüber Gedanken gemacht und stellt euch heute 5 Tipps vor, damit ihr gut und erholt in die nächste Woche startet und nicht ins alte „Montagsbluesmuster“ verfallt.
Was hilft gegen akutem Montagsblues? Wie kann man dem Montagsblues im Vorfeld entgegenwirken? Welche Methoden verhindern den Montagsblues? Fragen, die sich auch unsere Wellness Redaktion gestellt hat und mit diesen 5 Tipps gegen den Montagsblues beantworten.

Tipp 1: Wochenendverlängerung
Die sicherste Variante dem Montagsblues zu entgehen, ist das Wochenende erst gar nicht enden zu lassen. Das geht besonders gut mit einem verlängerten Wellness Wochenende oder einem kleinen Wellness Kurzurlaub zwischen Sonntag und Montag. Natürlich ist diese Variante leider nicht für jeden neuen Wochenstart geeignet, da mein nicht über unbegrenzt viele Urlaubstage verfügt, aber ab und an lässt es sich einrichten den Montag freizunehmen. Und das Beste dabei: Wer sich den Montag schenkt, startet erst am Dienstag in die neue Woche und hat im Idealfall nur vier Arbeitstage vor sich.

Tipp 2: Vorfreude
Das Prinzip ist so einfach wie sicher: Wer sich zum Wochenanfang mit etwas belohnt, setzt Glücksgefühle frei, die wiederum den Montagsblues mindern. Natürlich muss man sich auch etwas gönnen, auf das man sich wirklich freut wie etwa einem Wellnesstag zum Montag. Nach der Arbeit in eine Spa-Oase zu gehen, anstatt unliebsame Aufgaben zu erledigen – das wäre es doch! Die Vorfreude muss schon am Sonntag beginnen, die Belohnung ist quasi der Ansporn, um am Montag aufzustehen und den Tag zu bewältigen.

Tipp 3: Erholt in die neue Woche starten
Plagt man sich am Sonntag mit schweren Aufgaben, startet man am Montag mürrisch in die neue Woche. Das heißt konkret: Den Sonntag für schöne Dinge aufheben. Sei es ein Schaumbad, ein gutes Buch oder ein schöner Film – Hauptsache man tut das, wonach einem ist. Und wenn man mal auf gar nichts Lust hat, hilft ein Spaziergang an der frischen Luft, danach etwas Feines zum Trinken und die Entspannung folgt ganz von allein. Wichtig: Sonntags sollte man nicht zu spät schlafen gehen!

Tipp 4: Nur Gutes für MICH!
Am Montag sollte jeder das bekommen, was er sich wünscht. Angefangen bei der Kleidung, jeder hat bestimmte Lieblingsoutfits, wenn diese montags Morgen bereitliegen, ist eine Hürde der neuen Woche schon mal gemeistert. Als Nächstes kommt das Frischmachen, statt der üblichen Kosmetik kann man auch auf extravagante Artikel zurückgreifen, sei es einem speziellen Duft, den man sich sonst nur für bestimmte Anlässe aufspart oder dem besonderen Lippenstift. Das Prinzip können auch Männer übernehmen, einfach mal ein anderes Aftershave verwenden und schon regen die neuen Düfte die Vitalität etwas an.

Tipp 5: Das richtige Frühstück macht’s
Ein ausgewogenes Frühstück ist das A und O. Es sollte uns bis zum Mittag über Wasser halten, Energie liefern und nicht schwer im Magen liegen. Wer morgens keine Zeit hat in Ruhe zu frühstücken und auch nicht extra eine halbe Stunde bzw. Stunde aufstehen möchte, kann sich auch schon am Abend zuvor einige Frühstücksbestandteile zurecht legen. Ein Beispiel: Ein Stück Obst sollte zu jedem guten Frühstück dazugehören. Ein einzelner Apfel ist etwas langweilig, wie wäre es stattdessen mit einem kleinen Obstsalat? Orangenschnitten, Apfelspalten, ein paar Weintrauben mischen und fertig ist eine fruchtige Komposition, die am Morgen einen besonderen Frischekick liefert.