Nabhi Marma
Bauchreflexzonenmassage - diese ayurvedische Massage ist sehr intensiv und geht in die Tiefe des Körpers. Sie wirkt entspannend auf Bauch und Becken und durch die Stimulation der so Marmapunkte wird eine innere Reinigung erzielt.
Lexikon / Buchstabe: N
Nasya
Nasya ist eine Anwendung bei der die Öle durch die Nase eingezogen werden. Dadurch kommt es zu einer Entschlackung der Gewebe des Kopfes und des Nackens.
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Nordic Walking
Nordic Walking ist ein sportliches und dynamisches Walking mit Spezialstöcken. Durch den Einsatz der speziellen Nordic-Walking-Stöcke kann ein komplettes Ganzkörpertraining durchgeführt werden. Speziell die Muskeln des Oberkörpers (Schultergürtel, Nacken, Rücken, Brust sowie Arme) werden besonders intensiv trainiert.
Nordic Walking ist mit gutem Grund "in", denn es ist bewiesenermaßen fast doppelt so effektiv wie normales Walking ohne Stöcke.
Da es sich beim Nordic Walking um eine sehr schonende und gut zu regulierende körperliche Betätigung handelt, findet es auch zunehmend Verwendung im Gesundheitssport, zur Prävention wie zur Rehabilitation. Besonders bei übergewichtigen Personen wird die Belastung der Kniegelenke reduziert.
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